Apoyo personalizado en cada etapa de tu embarazo
Fisioterapia y Osteopatía para embarazadas en Madrid
Entendiendo tu cuerpo
¿Qué le sucede a tu cuerpo durante la gestación?
PRIMER TRIMESTRE
- Aumento de la laxitud ligamentosa(cambios hormonales)
- Fatiga y sensación de debilidad
- Nauseas, malestar general
- Tensión en la espalda debido a los cambios posturales iniciales
SEGUNDO TRIMESTRE
- Mejora del estado físico y anímico
- Modificación del centro de gravedad por el crecimiento de la barriguita y aumento de la lordosis lumbar
- Posible aparición de molestias en las sacroiliacas, ciática, pubalgia...
- Circulación más lenta: hinchazón y retención de líquidos en las piernas
TERCER TRIMESTRE
- Fatiga, insomnio, pesadez
- Aumento de volumen abdominal, generando más presión en la vejiga y en el suelo pélvico.
- Presión sobre el diafragma, provocando quizás malestar a nivel digestivo (reflujo)
- Contracciones preparatorias de Braxton Hicks
Tratamientos de Fisioterapia y Osteopatía
- Valoración postural
- Liberación de diafragma y movilidad visceral
- Técnicas suaves para liberar el cuello y la columna dorsal
- Trabajo osteopático de pelvis para aliviar tensiones articulares y facilitar movilidad en el parto
- Movilización de columna lumbar y liberación de las fascias
- Drenaje manual y movilización de miembros inferiores para reducir edema y pesadez
- MASAJE PERINEAL (a partir de la semana 32)
Preparación corporal al parto y ejercicio terapéutico
- Ejercicios respiratorios y de conciencia corporal
- Ejercicios de estabilización pélvica y fortalecimiento suave en nuestras clases de PILATES EMBARAZO
- Preparación corporal al parto: posiciones de dilatación, pujos, respiración...
- Hábitos en el manejo del dolor
- Asesoramiento sobre ergonomía, postura y suelo pélvico para el postparto inmediato
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¡Da el primer paso hacia un embarazo saludable y un parto empoderado!
En Centro NURA te acompañamos con un enfoque respetuoso y personalizado en cada etapa de la maternidad.
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